飲食

未来の自分へ向けて今からコツコツ栄養補充

歳をとる毎に失われる栄養素

年齢を重ねるごとに色々な栄養素が失われていくのだが、人は30代あたりから体に無理が効かなくなり、50歳を超えた頃くらいから急激に栄養素が不足していくのを実感するとの事。その失われる栄養素において特に大切なのがカルシウムなのだ。

 

なぜカルシウムが大切?

カルシウムが不足するとイライラしたり骨が弱くなったりする。その中でも歳をとってくると致命的なのが骨が弱くなるという事実。十分なカルシウムを摂取していないと骨粗しょう症という病気になり骨の中身がスポンジの様にスカスカとなり簡単に骨折する身体になってしまうのだ。

高齢者の骨が弱いと転んだ時に骨折してしまい、骨折すると入院しないといけなくなる。入院してベッドで横になる生活を数日続けるだけで急激に老化が進み年齢以上に老けてしまうという現実がある。

 

手軽にカルシウムを摂取するには

カルシウムを摂取して骨粗しょう症を防ぐには、毎日牛乳を飲んだりヨーグルトを食べたり小魚を食べたりしてカルシウムを摂り続けなくてはいけない。でも牛乳を飲んだらお腹がグルグル鳴ったりヨーグルトは値段が高かったり小魚は喉にひっかかったりするのでカルシウムを摂り続けるのも大変。そんな時にはサプリメントによる栄養補給がオススメ。今回はサプリメントの中でも特にオススメなmeijiのLORAカルシウム+Dを紹介する。

 

 


2015-01-01 21.33.56
明治LOLAシリーズのカルシウム+ビタミンD

 

 

 


2015-01-01 21.34.19
1日2粒食べればOK。それだけで200mlの牛乳を1本分のカルシウムが採れるのだ。
水無しで食べられるのもGood!

 

 

 


2015-01-01 21.34.07
カルシウムだけでなくビタミンDも配合しており、カルシウムの吸収を促進させてくれる。

 

 

オススメの理由

こういったサプリメントで大切なのは、いかに続けられるかという事。ご紹介したLORAのカルシウムはヨーグルト味なのでお菓子を食べる感覚で美味しく食べられる。美味しいから続けられるといった好循環なのだ。事実、1日に2粒だけ食べればいいのに私はいつも4〜5粒食べてしまう(笑)
※サプリメントは食事で摂取しきれない栄養素を補うもの。基本は食事によって必要な栄養を摂取してほしい。

 

 

2015-01-01 21.36.38
味はお菓子のヨーグレットに似た味。

 

 

まとめ

さて、今回ご紹介したmeiji LORAカルシウム+Dについて

良いところと悪いところを挙げると以下の様になった。

 

■ココが惜しい

・味がちょっと薄味

 

■ココがイイ

・水無しで食べられる

・1日2粒だけ食べれば牛乳1本分のカルシウムが採れる

・ビタミンDも入っているのでカルシウムの吸収を助けてくれる

・美味しいからお菓子感覚で食べられる

・他社のサプリメントに比べて価格が安い

 

 

 

 

関連記事

  1. これからウイスキーを始める人へ
  2. ザクザク食べるバリ旨ウエハース
  3. 爽やかな夏の香りがするヨーグルト
  4. 健康茶をオシャレに楽しむ
  5. プレーンヨーグルトを最強に美味しくするのはコレだった
  6. 母乳ヨーグルトで健康になろう
  7. キャラメルコーンの進化系はカフェの香りそのもの
  8. 関西のやめられない止まらない旨い米菓子

おすすめ記事

IHクッキングヒーターの固着した汚れを徹底的に除去

長年使用したIHの汚れは手強い最近はIHクッキングヒーターの普及も進んでいて、利用している家庭が…

古臭くなった愛車に新車の輝きを蘇らせる方法

ヘッドライトの曇りが古臭い原因車に長年乗っているとヘッドライトがだんだん曇ってくる。やっかいな事…

防塵・防滴・無敵の一眼レフカメラ

コストパフォーマンスが最強レベルのカメラPENTAXといえばリコーが販売するカメラのブランドだが…

車のナンバープレートに付けたバックカメラで車検は通るのか?

穴あけが不要で取り付けが簡単な、ナンバープレートへ取り付けるバックカメラ。ビートソニック社か…

リビングをシアターに変える方法

いい音といい映像で楽しさ倍増液晶テレビで映画を見ると、映画館とは違う。…

科学の力で頭をスッキリさせる

頭に速攻で届く栄養眠い。頭がスッキリしない。なんか疲れた。そういう時は脳に栄養が足りてい…

PAGE TOP